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Qual a melhor Creatina do mercado? Veja as 10 melhores

qual a melhor creatina do mercado

Qual a melhor Creatina do mercado? Veja as 10 melhores do mercado em 2023

Conte com a ajuda do nosso guia de compras para encontrar qual a melhor creatina para potencializar seus treinos e melhorar seu desempenho físico.

Lista da nossa recomendação:

  1. Dux;
  2. Max Titanium;
  3. Integralmedica;
  4. Optimun Nutrition;
  5. Probiotica;
  6. Black Skull;
  7. Nutrify;
  8. Creafort;
  9. Growth;
  10. Integralmedica em Cápsulas.

Tomar a melhor creatina pode aumentar a quantidade dela nos músculos e ajudar a melhorar o desempenho em atividades que requerem força e explosão. Além disso, a creatina também tem outros benefícios para a saúde, como prevenir a perda de massa muscular em idosos e melhorar a função cerebral em certos grupos de pessoas.

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Pois utilize o nosso guia de compras como aliado na busca pela melhor creatina.

1. CREATINA DUX (Melhor creatina do mercado)

  • A melhor Creatina.


Não podemos deixar de mencionar a importância do selo Creapure ao recomendar a melhor creatina. Por isso, o nosso primeiro lugar vai para a Creatina da DUX Nutrition.

O laboratório da DUX é conhecido por sua qualidade na produção de suplementos, utilizando matérias-primas de alta qualidade. A Creatina da DUX segue esse mesmo padrão, sendo feita exclusivamente com Creapure monohidratada alemã.

Este produto é livre de ingredientes inferiores, como corantes, adoçantes artificiais ou substâncias proibidas. Além disso, é certificado como vegano pela IFS FOOD.

Recomendada para treinos de força, esportes de alto rendimento ou atividades intensas, a Creatina DUX Nutrition é um suplemento indispensável para melhorar o desempenho.

A embalagem de 300 g contém 100 doses de 3 g cada, acompanhada de um dosador de 6 g.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Comentários de quem comprou:

Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 23 de janeiro de 2023 no site da Amazon.
Estava retornando musculação depois de anos. Na primeira semana as dores no corpo eram intensas devido os exercícios. A creatina chegou no 5° dia, e após toma-la já não senti mais dor e percebi uma diferença significativa na recuperação muscular.

Avaliado no Brasil 🇧🇷 em 25 de janeiro de 2023 no site da Amazon.
Muito bom produto, com um preço justo pela qualidade que oferece. Uma das melhores opções, ou talvez a melhor, no mercado nacional, sem pagar absurdos em produtos importados.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

2. Creatina – Max Titanium

A melhor Nacional

  • A melhor Nacional

A Creatine da Max Titanium, uma das principais marcas nacionais de suplementos, é uma excelente opção que não pode faltar na nossa lista das melhores creatinas.

Com um ótimo custo-benefício, este produto em pó proporciona 3.000 mg de creatina monohidratada por porção. Sua embalagem de 300 g é suficiente para 100 doses.

Alérgicos: Pode conter ovo, leite e soja.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

3. Creatina Hardcore

  • A melhor Creatina monohidratada

Altamente elogiada por aqueles que a consomem, a Creatina Hardcore da Integralmédica é a nossa escolha principal como a melhor creatina monohidratada.

Sua fórmula pura proporciona 3.000 mg de creatina por porção. A embalagem de 300 g rende 100 porções de 3 g cada, seguindo a recomendação de consumo ideal. Para maior conveniência, também está disponível uma embalagem de 150 g, que rende 50 porções.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

4. Creatine Micronized

  • A melhor importada.

A Creatine Micronized (300g) da OPTIMUM NUTRITION é a melhor importada, e certamente é um suplemento de creatina monoidratada em pó de alta qualidade e pureza. Enquanto que cada porção fornece 5g de creatina micronizada, que é processada em partículas menores para melhorar a sua absorção no corpo.

Esse suplemento não tem gosto e cheiro, assim pode ser facilmente misturado com outros suplementos ou bebidas. Além disso, é produzida com produtos de alta qualidade e passa por rigorosos testes de qualidade antes de ser disponibilizada para venda.

Pois esse suplemento também pode ser utilizado para prevenção da perda de massa muscular em idosos e para melhorar a função cerebral em algumas pessoas.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 5 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Valor energético104kcal=437kj3%
Creatina Mono-Hidratada5000mg*
Proteína0g0%
Sódio0mg0%


5. Creatina Monohidratada – Probiotica

  • Excelente Creatina Monohidratada

A Creatina Monohidratada da Probiotica é um suplemento de alta qualidade e pureza, entretanto cada porção tem 3g.

Além disso, o pote com 300g permite que o consumidor tenha uma quantidade suficiente.

É facilmente dissolvida em água ou sucos, e não contém adição de açúcares ou outros ingredientes desnecessários.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

6. Creatine Turbo

  • O melhor custo beneficio

A Black Skull Creatine monohidratada Turbo é um suplemento indicado para atletas e praticantes de atividades físicas mas também as que buscam melhorar a sua saúde.

Cada porção de Black Skull Creatine Turbo fornece 3g de creatina, que é algo natural produzido pelo nosso corpo, além disso, essa fórmula tem com vitamina B6, que atua no metabolismo energético e contribui para a redução do cansaço.

Pois o pote com 300g rende 50 doses de 6 gramas.

ALÉRGICOS: PODE CONTER LEITE, OVO, AMENDOIM, SOJA, TRIGO E SEUS DERIVADOS. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 6 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Valor energético12kcal1%
Creatina Mono-Hidratada3000mg1%
Carboidrato3g0%

7. Creatine Monohidratada 100%

  • A melhor Vegana


O grande diferencial da Creatine Creapure da Nutrify é que ela utiliza a creatina monohidratada da marca Creapure, portanto é produzida na Alemanha e reconhecida mundialmente pela sua pureza e qualidade.

Creatine Creapure da Nutrify é completamente pura e possui o selo Creapure, entretanto, proporciona 100 doses diárias de 3 g.

A Nutrify é amplamente reconhecida para quem segue uma alimentação livre de produtos de origem animal, pois o que nos leva a sugerir a nossa melhor opção vegana.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

8. Creafort Creatina

  • A melhor com selo Creapure

A Creafort Creapure Creatina monohidratada da Vitafor tem o selo Creapure e rende 100 doses diárias de 3g, afinal o pote de tem 300g.

Ao suplementar, um praticante de atividades físicas pode aumentar a creatina no corpo, sendo assim pode levar a uma melhora no desempenho e aumentar o músculos.

Alérgicos: Não contém lactose. Não contém glúten.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 Gramas
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

9. Creatina da Growth

  • Excelente qualidade de Creatina

A creatina da Growth é uma excelente escolha. Ela é feita com monohidrato, uma forma pura e potente, e é produzida com matéria-prima da Alemanha, conhecida por sua qualidade superior.

Além disso, possui o selo Creapure, que assegura o mais alto padrão de qualidade disponível no mercado.

Quanto ao rendimento, você ficará satisfeito em saber que a embalagem de 100 g oferece aproximadamente 33 porções de 3 g cada, conforme a recomendação ideal.

Isso significa que você terá bastante produto para aproveitar por um longo período de tempo.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 GRAMAS (2 dosadores)
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

10. Creatina Hardcore em Cápsulas

  • A melhor em cápsulas

Se você busca praticidade em sua rotina, a melhor opção é a creatina em cápsulas Hardcore, da Integralmédica.

A embalagem vem com 120 cápsulas, sendo recomendado o consumo de 4 cápsulas por porção. Com isso, você terá 30 doses em um único frasco.

Informação Nutricional

QUANTIDADE POR PORÇÃO% VD (*) 3 GRAMAS
Quantidade por porção%VD*
Creatina3000mg*

Pois o que você precisa saber:

Então, o que é creatina?

É algo natural produzido pelo nosso corpo e encontrado principalmente nos músculos. Assim ela desempenha um papel importante no fornecimento de energia durante exercícios de curta duração e alta intensidade.

Afinal, o que é a creatina monohidratada?

É a forma mais comum e estudada, pois ela é composta por uma molécula de creatina ligada a uma molécula de água, e é facilmente absorvida pelo organismo.

Portanto, como a creatina ajuda no desempenho físico?

Ajuda a aumentar a energia para o músculo durante exercícios de alta intensidade e curta duração, assim como levantamento de peso. Isso acontece porque ela é convertida em fosfocreatina, que é armazenada nos músculos e pode ser utilizada rapidamente para produzir energia.

Mas quem pode tomar creatina?

Pode ser tomada por pessoas saudáveis mas que praticam atividades físicas regularmente. No entanto, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.

Aliás, quais são os efeitos colaterais?

A creatina é considerada segura quando utilizada na dose recomendada, no entanto, em doses excessivas, pode causar efeitos colaterais como diarreia, náuseas, dor de cabeça e desidratação. Mas também é importante lembrar que não é indicada para pessoas com problemas renais ou hepáticos.

Pois quanto tempo leva para ver os resultados?

Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente são observados após 2 a 4 semanas de uso regular, combinado com uma dieta e treinamento adequados.

Portanto, qual é a melhor forma de tomar creatina?

Algumas pessoas preferem tomar a creatina logo após o treino, enquanto outras preferem tomar antes ou durante o treino. É importante lembrar que deve ser consumida com líquido suficiente para que seja absorvida adequadamente pelo organismo. Portanto, recomenda-se uma ingestão diária de 3-5g.

Mas o que é o selo Creapure?

Pois é uma certificação de qualidade da creatina monohidratada produzida na Alemanha pela AlzChem Trostberg GmbH. Esse selo garante que é produzida de acordo com os mais altos padrões de qualidade, pureza e segurança, sem adição de impurezas ou substâncias nocivas. Além disso, o selo Creapure garante que a matéria-prima utilizada na produção é de origem europeia, garantindo uma maior confiabilidade e rastreabilidade do produto.

Afinal, pode ser usada por mulheres?

Certamente, pode ser usada por mulheres que faz atividades físicas e querem melhorar sua performance. Não há nenhuma evidência científica que sugira que seja prejudicial para mulheres, desde que consumida dentro das dosagens recomendadas.

Então, a creatina é um esteroide?

Não é um esteroide, sendo assim, é uma substância produzida naturalmente pelo corpo e também pode ser encontrada em alimentos como carne e peixe.

Qual é a melhor Monohidratada ou pura?

Tanto a creatina monohidratada quanto a creatina pura são essencialmente a mesma substância. Pois a creatina monohidratada é a forma mais comum e amplamente utilizada de creatina no mercado de suplementos.

É altamente estudada e comprovada como eficaz para melhorar o desempenho físico, portanto aumenta a força e a massa muscular.
Pois quando você se refere à “creatina pura”, pode estar se referindo a uma forma micronizada da creatina monohidratada.

A creatina micronizada passa por um processo de moagem que resulta em partículas menores, ou seja facilita a dissolução em líquidos e a absorção pelo organismo.

No geral, a escolha entre creatina monohidratada e creatina pura (micronizada) é mais uma questão de preferência pessoal. Então ambas as formas são eficazes para melhorar o desempenho atlético e promover ganho de força e massa muscular.

Qual é a melhor que existe?

O laboratório da DUX é conhecido por sua qualidade na produção de suplementos, utilizando matérias-primas de alta qualidade. A Creatina da DUX segue esse mesmo padrão, sendo feita exclusivamente com Creapure monohidratada alemã.

Além disso, é importante destacar que a ANVISA autorizou a venda de creatina no Brasil a partir de 2010, conforme estipulado na resolução nº 1.226.

  1. Qual a melhor creatina para ganhar massa muscular?

    A melhor Creatina é creatine Micronized da OPTIMUM NUTRITION é um suplemento alimentar de creatina monoidratada em pó de alta qualidade e pureza. Cada porção fornece 5g de creatina micronizada, que é processada em partículas menores para melhorar a sua solubilidade e absorção pelo organismo.

  2. A creatina é indicada para emagrecer?

    Não, a creatina não é indicada para emagrecer. Ela é indicada para melhorar a performance em treinos de alta intensidade e explosão. Para emagrecer, é necessário combinar uma dieta equilibrada com exercícios físicos regulares e acompanhamento profissional.

  3. Creatina para que serve?

    A creatina serve para aumentar a força e melhorar, desempenho físico e a síntese proteica.

  4. Qual é a melhor creatina que existe?

    O laboratório da DUX é conhecido por sua qualidade na produção de suplementos, utilizando matérias-primas de alta qualidade. A Creatina da DUX segue esse mesmo padrão, sendo feita exclusivamente com Creapure monohidratada alemã.

  5. Qual é a melhor marca de creatina para comprar?

    Dux;
    Max Titanium;
    Integralmedica;
    Optimun Nutrition;
    Probiotica;
    Black Skull;
    Nutrify;
    Creafort;
    Growth;
    Integralmedica em Cápsulas.

  6. Quais as melhores Creatinas 2023?

    Dux;
    Máximo Titânio;
    Integralmedica;
    Optimun Nutrition;
    Probiótica;
    Caveira Negra;
    Nutrir;
    Creafort;
    Crescimento;
    Integralmedica em Cápsulas.

  7. Qual é a melhor creatina Monohidratada ou pura?

    Tanto a creatina monohidratada quanto a creatina pura são essencialmente a mesma substância. A creatina monohidratada é a forma mais comum e amplamente utilizada de creatina no mercado de suplementos. É altamente estudada e comprovada como eficaz para melhorar o desempenho físico, aumentar a força e a massa muscular.
    Quando você se refere à “creatina pura”, pode estar se referindo a uma forma micronizada da creatina monohidratada. A creatina micronizada passa por um processo de moagem que resulta em partículas menores, o que facilita a dissolução em líquidos e a absorção pelo organismo.
    No geral, a escolha entre creatina monohidratada e creatina pura (micronizada) é mais uma questão de preferência pessoal. Ambas as formas são eficazes para melhorar o desempenho atlético e promover ganho de força e massa muscular.

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Este post tem 11 comentários

  1. Ana Flavia

    Obrigado por seu conteúdo! É sempre importante a gente motivar a galera a ter saúde… Por esse motivo te convido a passar no meu site e conhecer um pouco do meu trabalho também <3

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